養成良性飲食習慣，加上每天一小時的有氧運動，絕對可以減下去並長期保持。良好的飲食習慣就是少吃

來源: 路過2013 於 2017-12-17 18:00:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (149 bytes)
回答: 關於減肥的一些體會 由 dudaan 於 2017-12-16 23:06:03

碳水化物，多吃肉蔬菜水果，早中餐八分飽，晚餐六七分飽，習慣了就覺得很舒服，吃太飽反而不舒服。

所有跟帖： 

• 這總結的好！ -littlecat8- ♂ 給 littlecat8 發送悄悄話 littlecat8 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2017 postreply 07:25:20

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