我還以為你有多低的carb. 這一杯量就是MyPlate的carb量. 隻不過你怕out, 為融入健壇而已~~

中年時的確不能太瘦, 年輕時可以, 因為中年時太瘦容易多皺紋, 所以知道要減, 但我也放縱自己, 減不掉就算了. 叫做: 思想上的巨人, 行動上的矮子.   

 

所有跟帖： 

• 這是維持體重的上限量。在減脂時比這個低，一半的量。減脂成功之後我是故意努力向my plate靠近的，以前我就說過。 -虎嗅薔薇- ♀ (1125 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:43:44

• 所以你應該推薦你現在的飲食結構而不是極低碳. 那不是長期的健康吃法. 你也知道其危害. -xiao-min- ♀ (895 bytes) () 03/09/2017 postreply 16:54:16

• 長期極低碳不適合我這樣很早期的代謝綜合征，但是短期卻依然起到扭轉的作用給予我回到均衡飲食的機會。 -虎嗅薔薇- ♀ (1281 bytes) () 03/09/2017 postreply 17:40:26

• 是的, 我很無知, 也飽漢不知餓漢饑. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 17:56:13

• 這不是我的意思。但是我同意再繼續說下去沒意思了。不說了。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:01:19

• 你不相信我說的"是的, 我很無知, 也飽漢不知餓漢饑."這幾話是真心話, 那的確 -xiao-min- ♀ (362 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:09:18

• 好的. 我以後不跟你說玩笑話啦~~. -xiao-min- ♀ (86 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:31:04

• 我知道你的玩笑風格下次就不會上當啦，哈哈 不客氣了, 我也沒啥好建議 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:37:45

• 哎怎麽刪了。謝謝你這個解釋。我還是不覺得你無知。不是很了解一個話題，不等於這個人無知。我就是這麽個書呆子氣的，誤解之處請你原諒！ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:28:16

• 哈哈哈，你們兩個真可愛，也很有教養。真的沒事，不同觀點很正常。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:31:00

• 怪我平時太嚴肅了. 不好隨便開玩笑的~~ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:34:26

• 我知道的那個I型糖尿病人，健康活到快90歲了，就是一個極低碳水的典範。他自己說， -虎嗅薔薇- ♀ (181 bytes) () 03/09/2017 postreply 17:49:02

• 一百年前醫生和營養師就知道讓血糖升高和對糖尿病影響最大的因素就是碳水化合物的攝取量，減少碳水化合物的攝取是最主要的治療手段。 -餓狼陀- ♀ (1281 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:10:56

• 吃出來的問題用藥解決本身就沒解決真正的問題。遺憾的是醫生和病人，都把吃藥當成糖尿病的主要治療手段。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:36:22

• 讚同！ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:42:27

• 醫生是沒辦法才開藥的. 總不能讓病人血糖高飆後進ER吧? 病人的依從性是最關鍵的. -xiao-min- ♀ (342 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:53:28

• 對，很多醫生很胖。有一個病人對我說他的一個胖醫生讓他減肥，他對那位胖醫生說：“減肥像你說的容易，你為什麽比我還胖啊？” -餓狼陀- ♀ (78 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:58:11

• "把吃出來的病吃(降)回去", 看來張悟本還是對地~~ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 19:07:49

• 我越來越敬佩您了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 19:23:29

• 我知道減兩寸減5磅的辦法，簡直輕而易舉----我需要，給我說說吧？ -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:08:52

• 你是吃素的對嗎？低碳水的素食不那麽容易我沒經驗。要不試試5／2輕斷食法？狼醫說他和太太都減了10+磅 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:41:03

• 多謝你還記得這個。我不想斷食。 -天兒晴了- ♀ (248 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:53:57

• 希望你成功有好的體驗。也許下調碳水量，上調一些素的油脂鱷梨和豆類比例。慢一點減說不定更好。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 19:07:21