這個就是相當於三倍體的 ETF 啊， 哈哈 用 Medicine Ball 做俯臥撐比最窄距的俯臥撐（鑽石俯臥撐）難度更加大

 

所有跟帖： 

• 回頭去gym試試，看起來好難，我隻用過啞鈴，佩服李醫生！另外你咋不在地墊上做，萬一有個閃失 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:05:46

• 我拚死拚活隻能做到這兒了哈哈 -newxiaoshuye- ♂ (115524 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:12:03

• 哈哈， 不錯不錯。 這個動作我有視頻拍過的啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:14:53

• 你做俯臥撐會調整呼吸節奏嗎？我有時候能記得有時候就忘了 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:17:06

• 我這個方麵一般不會刻意的去注意，就是隨意吧。 -HenryLi- ♂ (91 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:20:41

• 厲害！我隻能簡單的push up 30多個就不行了 -Pilot007- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:15:00

• 一次連續做 30 多個也是相當不錯的了！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:16:07

• 30多還少啊，夠好了。我們是做完20個左右立刻舉鐵，再做一次立刻再舉鐵 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:19:10

• 你厲害， 我估計一個都做不來 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:38:41

• 也要考慮到這方麵男女有別啊， 比如引體向上好多女的就是一個都做不了的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:49:52

• 正好問你， 老公又去獻血了， 都近70歲的人了。我以為人家不要他的血。可一查， 居然80歲也可以獻 -螺絲螺帽- ♀ (1013 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:45:01

• Super !!! -HenryLi- ♂ (171 bytes) () 11/28/2025 postreply 11:21:52

• 厲害，讚 -麻你- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:39:58

• 謝謝！ 麻醫今天你沒手術吧？ 我們因為上班的技術員很少，切片出來不多，我就沒去，把分給我的讓給同事。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:49:57

• 關鍵是這個三倍體隻賺不賠的啊。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:51:12