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隻做俯臥撐和腹肌訓練嗎？不做cardio類運動嗎

來源: gossipgirl8 於 2025-08-30 08:50:29 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (42 bytes)

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本帖於 2025-08-30 08:50:55 時間, 由普通用戶 gossipgirl8 編輯

回答: 真正做腹肌鍛煉，我用的是 keep 上麵的兩組運動：“腹肌撕裂者進階”和 “人魚線雕刻”。由 HenryLi 於 2025-08-30 08:46:30

做太多會不會容易受傷？

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• 當然，做得最多的還是有氧運動（心肺功能鍛煉），我每天早上做兩組 HIIT 運動，或者叫 Tabata -HenryLi- ♂ (131 bytes) () 08/30/2025 postreply 08:52:59

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