對，我們以前學的是這樣：一天鍛練，一天休息，效果最好，physiology

來源: 成功的兔 於 2025-05-24 17:03:47 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 幾年前，我每天跑，結果膝蓋痛 LOL -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 17:05:20

• 是要注意膝蓋保養. -lionhill- ♂ 給 lionhill 發送悄悄話 lionhill 的博客首頁 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 17:06:41

• 最好在塑膠跑道上跑，我自己不會天天跑，慢走快走可以天天 -成功的兔- ♀ 給 成功的兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 17:09:03

• 走也可以不一定跑 -lionhill- ♂ 給 lionhill 發送悄悄話 lionhill 的博客首頁 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 17:10:35

• 是的。隻是跑運動場很boring. 如果跑trail可以看看風景看看動物看看別人... -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 17:11:51

• 另外我學到的是踏地要輕，就是一彈而起，那樣比較保護膝蓋----理想哈，我是做不到全程彈 -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 17:13:27

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