不是少吃肉,是吃fat少的高質量肉。不吃肉就要吃碳水,光吃青菜不飽吧。
所有跟帖:
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少吃processed meat.
-高山峻嶺流水人家-
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09/02/2024 postreply
19:09:37
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要吃高脂肉,一吃就飽!
-Tianyazi-
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09/02/2024 postreply
19:10:34
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我以前很喜歡吃鴨肉,我做的醬鴨很美味,人人愛吃,太肥現在不敢吃了。打算靠飲食把指標控製在optimal range裏
-LIZAR-
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09/02/2024 postreply
19:16:54
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相信科學就好!基礎消耗, 控製卡路裏,鍛煉, 這樣的生活過半年,
-初夏2024-
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09/02/2024 postreply
19:18:25
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我鍛煉多,體重BMI 20, 不能再減了
-LIZAR-
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09/02/2024 postreply
19:19:52
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我隻有19. 我準備達到19.5.
-初夏2024-
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09/02/2024 postreply
19:21:09
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我爭取保持BMI 20 以上
-LIZAR-
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09/02/2024 postreply
19:23:02
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甚至把三文魚都改成cod了。也許野生的好一點,可是味道我不喜歡
-LIZAR-
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09/02/2024 postreply
19:18:54
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Cod 比salmon好吃多了!
-Tianyazi-
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09/02/2024 postreply
20:13:35