不吃carb

來源: 我的小寶貝 於 2024-04-15 11:13:06 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (401 bytes)
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回答: 我是如何減掉二十磅體重的？ 由 矽穀居士 於 2024-04-15 06:35:45

容易衰老，掉頭發特別明顯，不支持。

個人覺得減少碳水，粗細糧搭配，營養均衡，控糖，保持好的睡眠和適度運動，包括有氧和力量才是保持健康的關鍵。

不吃當然不長，但長期保持很難。而且人到中年，新陳代謝本來就減慢，吃得少，代謝更慢。

我比你大幾歲，BMI 20.6

所有跟帖： 

• 謝謝分享。其實我也不是完全不吃糖類。水果、蔬菜裏，都有糖的。 -矽穀居士- ♂ 給 矽穀居士 發送悄悄話 矽穀居士 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 11:21:53

• 我是說carb -我的小寶貝- ♀ 給 我的小寶貝 發送悄悄話 (136 bytes) () 04/15/2024 postreply 11:23:49

• 謝謝！ -矽穀居士- ♂ 給 矽穀居士 發送悄悄話 矽穀居士 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 11:52:24

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