不吃carb

來源: 於 2024-04-15 11:13:06 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

容易衰老，掉頭發特別明顯，不支持。

個人覺得減少碳水，粗細糧搭配，營養均衡，控糖，保持好的睡眠和適度運動，包括有氧和力量才是保持健康的關鍵。

不吃當然不長，但長期保持很難。而且人到中年，新陳代謝本來就減慢，吃得少，代謝更慢。

我比你大幾歲，BMI 20.6