短期減肥不難，難的是長期保持。一般來說，極端的做法，比如過度節食，很難堅持下去。

我也比最高時減了20多磅，減肥的目的一是健康的需要，另一個原因是look and feel better.

我沒有太節食，沒有skip meals，但少碳水，少red meat。

多動，每天jogging 5 英裏。

幾年了，體重一直保持著，已經是一種生活方式，很輕鬆自然。

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• 我們十幾年了體重都沒怎麽變，也沒有特意節食，就是長期堅持適當的運動 -H&CMom- ♀ (81 bytes) () 04/15/2024 postreply 08:03:47