短期減肥不難，難的是長期保持。一般來說，極端的做法，比如過度節食，很難堅持下去。

我也比最高時減了20多磅，減肥的目的一是健康的需要，另一個原因是look and feel better.

我沒有太節食，沒有skip meals，但少碳水，少red meat。

多動，每天jogging 5 英裏。

幾年了，體重一直保持著，已經是一種生活方式，很輕鬆自然。