我的問題不是難以入睡，而是醒的早了，睡眠質量比以前差。

以前3－4點是我的淺睡眠區，5年前都不容易醒。現在有時候經常會這個時段因為進入淺睡眠區，身體有點燥熱的話，就容易醒。

最好的辦法就是不要打開手機。

有時候打開手機，過一會兒就睡著了。有時候又不行。

我覺得有時候能在6點一刻醒來，就覺得一天精力充沛。

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• 謝謝分享。這和我前段時間的症狀很像。建議你看看那本書，也許會有幫助。 -矽穀居士- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 09:26:59