以前3-4點是我的淺睡眠區,5年前都不容易醒。現在有時候經常會這個時段因為進入淺睡眠區,身體有點燥熱的話,就容易醒。
最好的辦法就是不要打開手機。
有時候打開手機,過一會兒就睡著了。有時候又不行。
我覺得有時候能在6點一刻醒來,就覺得一天精力充沛。