別等PT了，YouTube上要啥有啥，自己學著做就是了。中年以後，Core strength

來源: Francine 於 2024-03-25 18:13:15 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (85 bytes)
回答: 哎喲，還得幹兩年 由 打工崽的退休夢 於 2024-03-25 17:55:01

必須要做。建議你去學校的gym跟著上鍛煉課去，yoga也行。

所有跟帖： 

• 哎喲，老農民寧願挖薺菜走山路，也不願意去練yoga啊。。。 -打工崽的退休夢- ♂ 給 打工崽的退休夢 發送悄悄話 打工崽的退休夢 的博客首頁 (161 bytes) () 03/25/2024 postreply 18:24:29

• 啊？是bone spurs啊。其實PT的動作和油管上的也是一樣的。走路好是好，但是沒有針對上身肢體的力量鍛煉。 -Francine- ♀ 給 Francine 發送悄悄話 Francine 的博客首頁 (91 bytes) () 03/25/2024 postreply 18:38:14

• 現在就拉伸脖子。不疼，是麻。 -打工崽的退休夢- ♂ 給 打工崽的退休夢 發送悄悄話 打工崽的退休夢 的博客首頁 (245 bytes) () 03/25/2024 postreply 18:51:02

• 你的bone spurs是X光確診的嗎？ -Francine- ♀ 給 Francine 發送悄悄話 Francine 的博客首頁 (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 19:20:51

• 是。 -打工崽的退休夢- ♂ 給 打工崽的退休夢 發送悄悄話 打工崽的退休夢 的博客首頁 (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 19:24:45

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