別等PT了,YouTube上要啥有啥,自己學著做就是了。中年以後,Core strength

來源: 2024-03-25 18:13:15 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

必須要做。建議你去學校的gym跟著上鍛煉課去,yoga也行。