你先分兩次，每次一小時。強度在你感覺比較舒服的水平，一定不要覺得難以忍受。然後在你養成習慣後，再慢慢加強度。要靠意誌力。

來源: 守月於 2023-03-23 14:25:29 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 厲害厲害，我最多一個小時就覺的不想繼續了由新手地主剛上路於 2023-03-23 14:02:13

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