你先分兩次，每次一小時。強度在你感覺比較舒服的水平，一定不要覺得難以忍受。然後在你養成習慣後，再慢慢加強度。要靠意誌力。

來源: 守月於 2023-03-23 14:25:29 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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