我不是投入很多，維持幾個方麵:一個是心肺功能，

我不是投入很多，維持幾個方麵:一個是心肺功能，
每星期幾次把心律做上去維持若幹時間的高MET水平，但是我不追求去跑什麽馬拉鬆之類的。一個是肌肉力量需要足夠強度的訓練來維持，這個很明顯，你幾個星期不做就會下滑，持續地做就會慢慢進步。還有就是身體架子的維持，多走路，走路是人自然的形態。我每天上班上廁所都揀遠的去。

所有跟帖： 

• 最主要的是身體幾大指標，另外腰腹不能多長肥肉，五髒六腑都在那塊兒。 -守月- ♀ (547 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:43:04

• 強度一提高，技術性就強了。很多人不明所以跟瘋練壞了 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:00:27

• 循序漸進YOU CAN DO IT。我現在BP205磅超過我二十歲的水平。 -borisg- ♂ (248 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:07:43

• 肌肉是需要的。從健壇學的知識：人體溶解肌肉取得蛋白質製造抗體。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:25:58

• 吃的蛋白質不能直接用？ -alpha123- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:38:10

• 我的理解是： 病毒入侵會倒胃口，吃不下。吃了也未必消化吸收。 人體的策略就是全力以赴抗入侵。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:10:24