在新冠病毒蔓延時，如何提高自身的免疫功能
新冠病毒蔓延的當前態勢，每個人感染的概率大大增加。在沒有特效藥的當下，真正能對抗病毒的，隻有自身的免疫體係。所有其他治療手段僅僅是為自身免疫係統強力幹預爭取時間。因此，增強自身免疫體係的功能是大家當前應關注的重要選項。人們對免疫體係的機理認識並不充分；但許多這方麵的信息仍然可以加以歸納的。在此，作者談談自己的看法。
作者認為增強免疫體係功能最有效的辦法是安靜。如果人減少思維，以打坐的方式使得自己完全安靜下來，身體將會處於一個極靈敏的狀態。這時的免疫能力應當是最強的。以前許多禪修文章中，曾經提到MEDITATION的目的是為了增強覺知的靈敏度與空靈性。實際上，靈敏空靈的覺知本身就代表了靈敏空靈的免疫體係。人如果病了，醫生總是說，多休息。此休息也意味著少思維。過多的思維恐懼，往往是病情惡化的催化劑。從當下死亡率的不同，我們也可以看出端倪。日本死亡率遠遠少於意大利，這與雙方人的心態有某種關聯。日本人愛道。任何東西都當作悟道的途徑（挺好）。如茶道，空手道，武士道，劍道，…。這些形式的目的就是脫離思維的直覺專注，使得人安靜下來。習慣成自然，這對增強免疫力是有利的。而意大利人愛動感情。但當災難時，容易恐慌。這樣就大大地削弱自身免疫係統的功能。因此，作者在此介紹一種應對增強免疫體係的打坐方法。有興趣的人可試試。
- 在安靜處，以坐來MEDITATION。坐得略微高一點。比如，在兩本書上加點軟的東西。雙腿自然放在前麵。坐直並保證脊椎直立。雙手交叉放在前麵。這個坐法有別於禪修。通常禪修坐得低，並要求雙盤腿，或者單盤腿。那樣容易形成腿疼而不容易長時間堅持。這裏需要長時間，所以以舒適為主。最好堅持半小時以上。因為沒打坐經驗者，很難在短時間內安靜下來。
- 在坐好後，觀察全身那裏有緊的肌肉。通常上班族都有些STRESS。它表現在肌肉緊。通常在肩膀部位。然後，以意念運作來由上而下地放鬆肌肉。因為不消除緊肌肉，很難安靜下來。但是，意念運作要輕，並且氣輕輕下沉。越重越沒效果。輕輕地放，一遍又一遍地重複。慢慢地會使得上部鬆下來。這種放鬆肌肉的做法，既能幫助脫離思維，又好像有事可做，容易堅持。禪修的專注丹田在此不容易堅持。
- 如果全身沒有緊肌肉了，那麽就看著自己。可以看著感受，也可以看著腹部起伏，更進一步，看著自己的思維。時間到了；由上到下輕輕活動身體。然後，深呼吸幾次即可起身。最好能保持相同狀態走一段路。
食物上要注意，盡量吃有機食物。避免轉基因食物。因為轉基因的機理是各種不同物種的基因混合。為達到目的，一定要破壞物種的免疫體係才能使得合成基因會被母體接受。此專業的朋友告訴我，為達到此目的，人們已經切割愛滋病基因的片段來運作。人們目前無法知道這些做法的潛在問題，但愛滋病對免疫體係的破壞已經是科學事實。
還要保持好心態。經常多鍛煉。
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