分享兩種很有效的靜坐法~~

1。內觀靜坐法

從觀察感覺入手，漸漸轉化為四念住修法，即對感覺，思維，情感，法 四個方麵全方位觀察，久而久之，慧力增強， 為正宗南傳佛法，慧解脫法， 適合從初學到advance level.需要到內觀中心學習。謹遵師囑， 不敢貼更詳盡的方法。以免誤導

請見：http://www.dhamma.org/  世界各地都有。

 

2。雙盤靜坐。

隻要把常用打坐的姿勢換成雙盤，即可，可參看南懷瑾 關於靜坐的書。

雙盤不僅可以使心靜下，事半功倍。而且可以打開經脈和脈輪，開啟智慧。

也對養生有好處，武林高手都要雙盤的~~~

本人以前從來不信中醫經脈之說。直到雙盤後可以漸漸感知經脈。才知道經絡並非虛無之說。

雙盤30分鍾到 2 小時為宜，根據各人能力，循序漸進。記住，中間不能換腿。

 

祝福大家~~~

所有跟帖： 

• 高級靜思可以參考PANTANJALI的瑜伽經： -miat42- ♂ (73 bytes) () 11/26/2012 postreply 15:10:19

• 女性不要雙盤坐，單盤就行了。這是一般的原則。 -NianCaoXi- ♂ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 15:25:46

• 請進一步解釋，好像盤坐對女人挺好的。 -馮程程16- ♀ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 15:31:45

• 這是佛陀和祖師教示。不解釋。也不是說每個女性雙盤都會出身體障礙。 -NianCaoXi- ♂ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 15:47:16

• 我就是簡單地坐在椅子上，一動不動，和埃及法老的雕像的坐相類似。當一個人慢慢沉下去忘了一切後， -miat42- ♂ (371 bytes) () 11/26/2012 postreply 15:36:25

• 腿掰斷了也盤不上雙盤 ：（ -yum2012- ♂ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 15:31:56

• 哈哈，不能強求。 -馮程程16- ♀ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 15:39:54

• 隻要采取你自己舒適的方法，關鍵不是姿勢，而是你的思想可不可以定下。 -miat42- ♂ (177 bytes) () 11/26/2012 postreply 15:41:57

• 嗬嗬早就放棄了雙盤，用單盤，或你的法老座。不就是這位師兄又在誇雙盤好嗎，再試試還是不成 :)) 謝啦 -yum2012- ♂ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 16:02:12

• 好，靜坐高人來分享了，感恩。 -zcw0- ♀ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 16:51:49

• 謝謝大家回帖，我隻是普通人，個人一點體會 ：） -niersi- ♀ (807 bytes) () 11/26/2012 postreply 17:30:07

• 說的好，再次感謝，多交流。 -zcw0- ♀ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 18:09:21

• 受益匪淺，謝謝！ -yum2012- ♂ (0 bytes) () 11/27/2012 postreply 06:35:09

• 謝謝！我相信經絡，隻能單盤，一邊盤坐一邊上網。：） -水寧- ♀ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 20:24:57