謝謝大家回帖，我隻是普通人，個人一點體會 ：）

原來也修習中土佛法， 看了淨空法師講的善財童子五十三參以後才開始參學， 也因為感到自己還非常不足，希望能提高的緣故。

關於雙盤，我是和一位師姐學的，這位師姐是西藏一位仁波切的徒弟。是正統佛法。就女性雙盤問題，也查了些資料， 網上這一篇http://blog.sina.com.cn/s/blog_405cb1340100pk27.html 作為參考。師姐雙盤多年，一些慢性病治愈， 最主要是修心的提高。我個人每天1小時，一般情況是雙盤，覺得心定神怡，從沒有任何不良。連續數公裏bush walk不會累~

關於盤不上去的問題，隻要單盤1小時不換腿，身體健康的話，3 個月後就可以雙盤

推薦的內觀佛法，主要是修心，中土佛法也是修心，但是心物不二，性相一如，心的問題，常常反映到到身上，瑜伽也好，雙盤也好，從身下手，同樣可以輔助修心。因此推薦給大家。

個人感悟，僅供參考，祝福大家。

所有跟帖： 

• 說的好，再次感謝，多交流。 -zcw0- ♀ (0 bytes) () 11/26/2012 postreply 18:09:21

• 受益匪淺，謝謝！ -yum2012- ♂ (0 bytes) () 11/27/2012 postreply 06:35:09