我就是簡單地坐在椅子上，一動不動，和埃及法老的雕像的坐相類似。當一個人慢慢沉下去忘了一切後，

全身就好像不存在了，自然地保持一動不動，完全不費力。

但一開始一年是難受的，因為思想頻繁洶湧，身體也不聽使喚。堅持一年後就慢慢進入自然不動。我個人的體會是，身體的動和思想的動是同步的。 關於具體什麽姿勢，各國都不同，印度瑜伽姿勢還要多呢。我不認為姿勢是重要的，印度一個大師是躺在一個棺材裏開悟的。佛教裏一般建議的是BUDDHA坐像，可以，但不一定適合每個人。