斷續練習瑜伽十幾年，也可以做一些高階的體式，可還是靜不下心來做冥想，呼吸配合也做得不好。怎麽破？

所有跟帖： 

• 談談自己的體會 - 音樂對我有鎮定，收心的影響，尤其是梵語的吟唱。 -瑞秋穿衣- ♀ (286 bytes) () 10/05/2020 postreply 06:26:30

• 還是我自己不好。guided meditation, 我老想笑，估計老師踢走我的心都有了。呼吸是隻要一跟指導的節奏走，就容易出現 -樹的花花世界- ♀ (143 bytes) () 10/05/2020 postreply 06:48:19

• what really matters is that you keep doing it. -瑞秋穿衣- ♀ (0 bytes) () 10/06/2020 postreply 06:31:46

• haha, exactly what I am thinking. -樹的花花世界- ♀ (0 bytes) () 10/06/2020 postreply 18:41:22