還是那個我提問切皮和抽脂的，下麵加跟帖太麻煩，我就新起了個貼，貼了圖, 懇求建議

這裏很感謝又西給我很好的建議和視頻，我到現在堅持了三個星期，每周三次，每次感覺我的老骨頭快散架了。我四十中，三娃。腰消失了，不過那不是我目前的目標，我的目標是肚子消失。。。

這張照片是我在文學城第一張照片。。。

下麵跟帖裏有美女說不要追求完美，那咱這說說咱為啥要減肚子：我和老公都人到中年，被三娃加工作又閉關快六個月了折磨的精神上來越瘦，身材越來越寬，娃班上父母超過三分之一的都分了。咱是不是的努力下，萬一被休了，也許還能有個下家？

雖然說45歲在職業和婚戀市場前景暗淡，那咱自己能努力的地方還是要加油吧。所以過去三周晚上成了牛馬，隻吃蔬菜，每天早上做20-30分鍾運動，結果是。。。三周減了三公斤！但是三周的人生過成了苦行僧. 

所有跟帖： 

• 看著還好，沒到非要手術的地步。還是少吃，精吃，運動吧。 -melody2019- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 04:34:14

• 謝謝回複。我就是拿不定主意要不要做手術。畢竟是要全身麻醉。站著還行，穿上衣服更看不出肚子，坐著就崩潰了。。。 -德國幽蘭- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 05:38:06

• 千萬別自己找風險 -DrunkCrab- ♀ (152 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:33:08

• 卷腹運動很容易做，每天早晚各一百次，加其他運動及節食 -Lily18- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 05:37:39

• 沒必要追求完美了。 又不是靠身材吃飯的模特. 那些靠整形的藝人也是沒辦法吧。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 05:49:07

• 我在原帖裏增加了一段我為啥要減肚子 -德國幽蘭- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 11:06:39

• 你這個靠運動飲食調整應該能減下來，當然要做長期的計劃。不必太在意啦，其實除了我們自己很少有別人關心你的體型啊肚子上的肥肉什麽的 -金百合- ♀ (185 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:04:38

• 我站這兒。樓主鍛煉和少吃，會小點下去。就是現在， 還是粉皮嫩肉的， 可以的 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:14:15

• 雙螺你們都是好人呢，替我省錢了。。。 -德國幽蘭- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:47:15

• 你太可愛了，我老公應該記得人長什麽樣，我每周問他我的肚子小了沒有，他都說要繼續努力，還說你看那超模海蒂（德國）有4個孩子，她的肚 -德國幽蘭- ♀ (26 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:36:59

• 別理他，你問問他的肚子消了沒， 男人不生孩子不該有肚子,就這 ! 噶噶噶~~~ -Shanghaigirl98- ♀ (177 bytes) () 09/04/2020 postreply 08:40:42

• 都是先苦後甜 運動的苦和做手術的苦 看自己了選哪個了 -yyan565- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:12:10

• 還好了。抽脂手術是有風險的，身體健康才最重要 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:29:17

• Costco 的 AbCuts （腹部減脂瘦身膠囊），據說結果特別好 -北美金花- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 07:01:02

• 哪裏需要這麽麻煩，你試一下intermittent fasting，沒準幾個星期就見效果了。 -Halo333- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 07:04:58

• 你真實誠可愛。女性到一定歲數要有點腹部脂肪，保護卵巢和子宮。你的正好，不多不少。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 07:54:33

• 全身脂肪少肌肉多的時候，自然肚子就平了。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 08:42:23

• 不喜歡運動的話，try Keto diet吧，減的就是肚子。抽脂肪手術沒有用。 -雲溪- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:01:04

• 妹子狀態比俺當年美多了。俺51歲開始鍛煉的時候，都是不是5花肉，都是不能用來炸油的6花肉？哈哈，加油，看好你! -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:01:33

• 謝謝。為了不辜負你的期望，我也的咬牙堅持。中年婦女單挑歲月，真不容易啊。。 -德國幽蘭- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 11:49:16

• 覺得抽脂手術是個快速見效的辦法，但不是一勞永逸的辦法。還是應該從根本上調整飲食+適當運動，才能長久。 -七葉草- ♀ (371 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:04:03

• 知道有做過抽脂的，抽完後生活習慣不改不運動，結果不到一年肚子又回來了， -當當結- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:42:45

• 我朋友有用過束腰，生完孩子後用的，據說有效，你不妨試試！ -darami456- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:49:15

• 少吃多運動，3個月後一定有效果，救生圈不是一星期或者一個月出現的，所以也要給自己時間慢慢減。另外， -彈指一瞬間- ♀ (1620 bytes) () 09/04/2020 postreply 10:39:49

• 謝謝你，我在原帖裏加了一段，我三周通過少吃加鍛煉減了三公斤。這個我昨天在油管上也看到，打算去試試呢。。。 -德國幽蘭- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 11:10:08

• Actually, it is not too bad. -NanjingReninUK- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 11:47:33

• 從照片看靠運動加健康飲食減肉肉是可行的。最困難的是開始，恭喜你已經堅持了三周，後邊會越來越容易，加油！ -xmzhzh- ♀ (164 bytes) () 09/04/2020 postreply 14:13:18

• 來！ 我給你做伴！我也是三個娃，工作帶娃一樣不能落下，我現在都是晚上加班把 -JennyJia- ♀ (1764 bytes) () 09/04/2020 postreply 14:37:40

• Get 了，少吃＋運動＋對自己狠。我覺得少吃的是麵包和米飯，多吃雞胸 -德國幽蘭- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 21:24:24

• 少吃是對自己好，先從觀念上調整一下！！---加油啊！！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 09/06/2020 postreply 09:21:13

• 隻吃青菜不好，多吃肉，大量減少碳水化合物 -bobo家園- ♀ (217 bytes) () 09/04/2020 postreply 18:49:24

• 你的腹部雖然圓了些，但並不鬆弛臃腫。建議調整飲食加適當鍛煉，不要期待速成，找到自己能堅持的度，堅持6個月到1年看看 -better.life- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 21:21:53

• 謝謝大家的鼓勵和留言，那我先把做手術放放。先繼續折磨自己。。。 -德國幽蘭- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 05:55:14