來！ 我給你做伴！我也是三個娃，工作帶娃一樣不能落下，我現在都是晚上加班把

白天陪娃讀書的時間補回來， 今年就這麽個狀況， 你要慶幸你在家裏很多運動飲食都能控製得了，比如多喝水在家裏就很好養成習慣，先不要擔心自己的年齡，我跟你是同齡人，少吃！！ 少吃！！ 晚餐少吃！！ 晚飯後你不會去哪裏，你不會幹體力活，能少吃就少吃，鍛煉時間盡量控製在下午，如果想要快一點下來，參見我的運動減肥：

少吃，晚餐少吃， 如果控製不住，參見我的少吃視頻： 

運動+少吃，一定能減下來， 你上次發帖我還以為你是在沒辦法了， 你這個狀況使把勁就減下來了，

我跟你說，很多人都不願意少吃，我身邊太多朋友，每次都跟我問技巧， 我每次一說起來少吃，扭頭就走了， 最後還是圓乎乎的晃來晃去， 我讓你少吃，不是不讓你吃好吃的， 是讓你控製一下不要看到好吃的，把一桌子都吃完了， 一口兩口是可以的，要控製得住。這個習慣不是很難養成，關鍵是心理作用，你想你後半輩子圓乎乎了晃來晃去還是漂漂亮亮健康精神， 後半輩子我跟你說， 就是個選擇題， 你做好了一路都順！！

哎呀媽呀把我說的累得， 你get 了麽？？

 

所有跟帖： 

• Get 了，少吃＋運動＋對自己狠。我覺得少吃的是麵包和米飯，多吃雞胸 -德國幽蘭- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 21:24:24

• 少吃是對自己好，先從觀念上調整一下！！---加油啊！！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 09/06/2020 postreply 09:21:13