不知不覺已經鍛煉有五年了，從最開始每天跑15min，到現在每天5km，雖然每天仍是跑的很吃力，但特別享受跑完後的酣暢淋漓。
在健身這條路上一直都在摸索，從最初跟著視頻做半小時high intensive的運動，但後來發現太傷膝蓋，也是我自己當初運動小白，沒有做相關的拉伸。
一開始的健身時孩子已經兩歲了，體重雖然還ok，但肚子上特別鬆弛，還記得剛開始做平板支撐的時候，一趴下去，我的天啊，那肚子“嘩”的一下，差點要垂到地麵，還好，做了平板支持一年之後，肚子漸漸收緊了，我腰腹的贅肉還沒完全消除，還需要繼續努力的攻克，但好在健身是條“you pain, you lose"的康莊大道，你所有的付出最終都會得到回饋。
現在我仍是每天5km，晚上做4組，每組10個舉20lb weighted bar的深蹲，這也是一個立竿見影的好投資，還有三組，每組10個的仰臥起坐，但這個效果怎樣還需要一段時間才知道。昨天和兒子一起看八年前的舊照時，突然發現原來30歲以後臀部就已經開始下垂（不得不感歎，青春真是短暫啊），完全沒有了我在二十多歲時的狀態，難怪好幾年前我貼的照片被人說臀部不夠翹，我當時還頗有些不服氣，嗬嗬。
對很多健身達人來說，我還有很多晉升的空間，對我自己來說，我對目前的狀態表示滿意，無論是體型還是鍛煉後對在健康方麵的收益（這又是另一個話題）。
生命不息，鍛煉不止，我會一直在這條路上繼續摸索，繼續改進，歡迎大家各種指點交流。
（泳裝照我等會會刪了，害羞）
