我的醫生說舉重最傷背部了，你有彎腰的動作嗎？還是就躺著做？我絕對不能做脊柱受力的動作。

所有跟帖： 

• 我也有背部太弱的問題，我帶啞鈴朝肩部做擴胸運動，感覺對脊柱很有用。 -寶馬金鞍 - ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 10:16:30

• 如果真的back有問題yoga最好 -chinesebuns- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 10:48:01

• 我的醫生當時也是這麽和我說的，我也是這麽想的。 -she3652003- ♀ (249 bytes) () 09/06/2012 postreply 12:56:34

• 還有我買了個step，躺著做，保證背部有支撐。另外個人覺得 -she3652003- ♀ (55 bytes) () 09/06/2012 postreply 12:58:10