小孩跑步完了, 腿酸腿疼用什麽辦法緩解好?

所有跟帖： 

• 我們認為應該熱敷, 教練教用冰敷. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 13:39:15

• 當然我是對的：跳冰桶裏泡泡 -ans- ♂ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 13:44:44

• 大前兩米說需要馬殺雞. -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 13:44:46

• 冰敷還是熱敷? 權威們給科普科普. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:00:06

• 熱副舒服，冰副恢副快但不適和小小孩，我兒子用冰敷，因為每星期都有比賽。還有身體有硬傷（打球摔的）。 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:05:57

• 謝謝娘子。 -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:16:58

• 熱敷和泡熱水浴同一道理,都不可以一熱肌肉又鬆了白練. 產生的肌肉酸痛堅持一周後會自動消失的. -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:08:30

• 美人的回答比較專業, 謝謝. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:17:41

• 您這一誇我，那我再賣弄賣弄， -一臉的美人痣- ♂ (445 bytes) () 01/23/2013 postreply 16:54:27

• 按摩呢? -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:18:08

• 高中了, 天天跑. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:26:34

• 板凳太謙虛了, 謝謝拉. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:39:13

• 跑前後好好WARM UP和STRETCH。 -wxc8e- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:38:22

• 買幾雙好的跑鞋。你也可以RESEARCH一下跑步的人的FORUM，應該很多。 -WXC8E- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:42:24

• 謝謝! 跑鞋, 釘鞋都買了。 -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 15:02:40

• 酸疼是肌肉的自然反映，在運動後做做拉升四肢和身體的動作就可以了 -invisiblevision- ♂ (152 bytes) () 01/23/2013 postreply 15:20:42

• 謝謝! 謝謝上麵各位的建議. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 16:51:29

• 有藥片賣 -畫餅- ♂ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 17:30:19