您這一誇我，那我再賣弄賣弄，

運動扭傷拉傷要冷敷冰敷 因為是伴隨著微細血管損傷 用熱敷會造成受傷的血管擴張 出現淤血 不容易消腫 當時舒服了 過後更痛苦。

根據您的描述 這隻是普通的肌肉受力反應 屬於正常現象 過了疲勞期 肌肉就適應了 就像我們踢一場球頭20分鍾這口氣能喘上來了 那麽全場也就扛下來了 酸痛可以作適當的恢複運動緩解一下 但是盡量不要間斷。

當年在體校時教練是絕不允許大家比賽或練習之後去泡澡燙腳的 第二天那軟膠蟹能看出來 嗬嗬 自己也能感覺到力不從心。