肯定，除非你特別注意，亞洲飲食蛋白質攝入量比美國人少太多。美國練身體的都還要

每天另外喝蛋白飲料增加肌肉

所有跟帖： 

• 肉不能像亞洲切碎做法，要大塊做，少sauce，中國北方飲食相對接近歐美一點 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 06/28/2015 postreply 13:21:02

• 人體吸收蛋白質的能力似乎有限.好象聽說過量有害.增加器官負擔什麽的. -fkcom- ♂ (0 bytes) () 06/28/2015 postreply 13:45:46

• 蛋白飲食沒問題，蛋白飲料要按指導。運動員不用蛋白飲料長不出肌肉，即使一般喜歡健身的 -萬綠叢中- ♀ (302 bytes) () 06/28/2015 postreply 15:27:41

• 嗯，兒子前幾年進行力量訓練時，教練也是要喝蛋白飲料。 我覺得怪怪的。 -baydad- ♂ (49 bytes) () 06/28/2015 postreply 16:47:37

• 那你有雞肉嗎。 -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 06/28/2015 postreply 18:22:25