謝謝美風 ；）練，不停地練，正確的練是唯一的方法 ；））

第一個動作就是上次我提到的，老師說我胳膊，腿短，肯定做不到的動作，嘿嘿嘿 ；）

所有跟帖： 

• 你太太太太太太厲害啦！我本來練pilates的，結果因為Covid 19早早停啦：） -beautifulwind- ♀ (0 bytes) () 12/26/2020 postreply 09:02:10

• 我也是練普拉提，多年了。我一直在家練，所以不受任何影響。傳統瑜伽我練不了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/26/2020 postreply 10:29:42

• 那你好厲害！是跟著YouTube練嗎，需要器械嗎？那個普拉提床？ -beautifulwind- ♀ (0 bytes) () 12/26/2020 postreply 10:42:10

• Pilates也有徒手的啊，Youtube上肯定有很多，當地也應該有網課吧 -moiausis- ♀ (136 bytes) () 12/26/2020 postreply 12:06:09

• 沒有。20幾盤DVD，還有床？才知道。Denise Austin的係列。我有球，寬鬆緊帶，啞鈴和墊子。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/26/2020 postreply 12:06:16

• 就是類似這個： -beautifulwind- ♀ (218 bytes) () 12/26/2020 postreply 13:28:31

• 太fancy，沒必要。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/26/2020 postreply 13:42:52

• 我也覺得完全沒必要，目前做些可以做的，明年應該就可以恢複正常了 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 12/26/2020 postreply 13:54:19