如果要減肥，晚上早上床

晚飯一般不會吃的太多。可能能抗幾個小時。到7,8點如果不上床睡覺，饑餓感之下，很難抵抗誘惑，來比如一碗香噴噴的方便麵什麽的。睡覺前吃東西，想想吧。

所有跟帖： 

• 少吃 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:16:44

• 7，8點上床 -#文化人#- ♂ (27 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:19:19

• 人一天每天睡的時間其實是固定的。7，8點上床，一般晚上3，4點就會醒來。剛好可以學點東西，看點書什麽的，而且 -Tuto55- ♂ (57 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:26:39

• 這真的要看人 -#文化人#- ♂ (74 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:35:07

• 哈哈哈 -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:28:55

• 我那天說的每周兩天不吃晚飯就是這樣 -月城- ♂ (105 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:21:37

• 你第一句晚些和最後一句早些 -#文化人#- ♂ (30 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:24:30

• 參考基線是，每周有兩天 -月城- ♂ (113 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:37:44

• 空腹上床，對內髒好，順帶著就減肥了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:24:32

• 晚上吃的太少，有時會餓醒了～ -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:29:55

• 這也太苦了。還是多吃點晚一點睡覺不是一樣的嗎 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:33:27

• 我就是每天熬夜，所以 -黃一枚- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:46:47