我健身後去吃飯的時候純粹是嘴饞

實際上是真的可以忍住不吃。


這裏的梔子花成片，楊梅也紅了，想起以前買一顆梔子花花了我68大洋，寶貝得不得了，天天澆花到了冬天一命嗚呼，實在是難伺候。

所有跟帖： 

• 健身後一般不會覺得餓，別養成馬上去吃飯的習慣。這種尖小葉片的梔子花在戶外很好養，我剛種下後給它每天澆水，後來就再也 -Yahh- ♀ (66 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:11:13

• 你那兒氣候溫暖能隨便過冬，溫哥華很難養，除非有暖棚 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:13:00

• 那倒是。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:19:02

• 我沒有飯後去吃，昨晚下班路過那家店又去吃了一盤海蟶絲瓜，本來也點了另一盤，材料不齊店家給我退了，吃完一盤就去健身，其實我可以直接 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:18:00

• 我可以給直接不吃就去，午餐後吃了3盒酸奶加百香果。 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:19:00

• 健身前如果不太餓的話就不要吃，這樣健身後持續燃燒脂肪的效果更好。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:25:38

• 要不怎麽說我是嘴饞呢，看什麽都好吃都想吃，早上空腹去運動是最容易瘦下來的。 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:31:39

• 如果是力量訓練或高強度的運動，還是要在運動前補充一點碳水，不然對肌肉不好，還容易低血糖。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:38:05

• 對，我昨晚運動的時候就感覺很有力氣，可能是因為吃了東西了：）） -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:50:00

• 這個三文魚漢堡很好吃，教練說要吃一些優質碳水，他有時候吃炒雞胸肉，加一個饅頭，所以我想我適當吃一個堡也沒問題(^_^)v -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:32:19

• 聽教練的。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:39:12

• 啥是優質碳水啊？ -afternoon12345- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 23:41:27

• 就是地瓜 玉米 麥麩 ，各種豆製品之類的東西 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 05/12/2026 postreply 05:38:00

• 我昨晚去運動的時候背了一個8公斤重的背包扛在肩上上台階30分鍾滿頭大汗。 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:34:51

• 對膝蓋有影響嗎？ -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:39:57

• 用對姿勢不會傷膝蓋的，一般呈90度深蹲推拉式的狀態就不會受傷 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:52:00