吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部癟掉。

所有跟帖： 

• 試了一下，太難了，違反物理原理。 -海上垂釣的貓- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:50:10

• 網上說女性一般都是胸式呼吸。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:52:17

• 其實就是很深的深呼吸。實際上是符合物理原理的。哥現在自然呼吸就是這樣，完全不用刻意了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:52:21

• 腹式呼吸本應是最自然的呼吸方式，嬰兒就是腹式呼吸，隻是成年人忘了，要重新刻意練。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:56:16

• 你難道悟了？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:57:14

• 悟了，我不悟，如何練歌～～ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:58:41

• 練咋樣了，啥時給咱聽聽啊～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:01:31

• 早著呢，原來以為唱歌很容易，隨口哼就是了，現在發現太難了。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:02:51

• 你要練成專業歌手啊，肯定已經很不錯了～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:05:58

• 真不是，我很多年不開口哼哼了，重新開始第一發現嗓子鏽住了，還有就是老想清嗓子，現在就是練基本功，學怎麽唱歌 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:11:36

• 要錄一首歌的昨天今天和明天 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:06:26

• 那也是為了自己比較，還會拿出來示眾不成～～ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:12:55

• 就跟真的似的 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:03:02

• 好像是悟了，我剛試了，明月的方法很自然。 -海上垂釣的貓- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:00:58

• 我試了一下，這一起一伏的，動靜有點大呢。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:10:35

• 習慣了就好了～ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:15:28

• 忘了有啥功效，感覺作深呼吸時經常這樣。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:18:09

• 其實你躺下試試，自然就是腹式呼吸了。然後站起來也保持這種呼吸。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:54:15

• 好，我由半躺變全躺試試 -海上垂釣的貓- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:56:11

• 你還可以先閉緊嘴巴，用鼻子吸氣試一下，鼻子吸氣腹部自然就鼓起了，然後張開口呼吸。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:57:36

• 原來關鍵在這裏，用鼻子就是腹部鼓起，剛才我一直嘴。 -海上垂釣的貓- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:04:14

• 但是最終要做到自然呼吸也是吸氣腹部鼓起，需要練一下，然後慢慢養成習慣。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:17:10

• 好，我堅持練練 -海上垂釣的貓- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:20:20