糖尿病與米飯似乎有關聯

 

 

所有跟帖： 

• 日韓呢？感覺他們碳水也吃得多 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:33:46

• 日韓比美國低。比其他西方發達國家高 -lux23- ♂ (81 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:35:36

• 吃涼米飯好一點，但餐後一小時血糖有個spike也很多人，大概10年前NHK就專門有個紀錄片講日本人的餐後血糖spike -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:38:53

• 聽說冷藏或冷凍的米飯升糖速度慢，我現在一次煮兩杯米，吃三天 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:42:18

• 長壽的日本飲食是涼米飯，魚，輕醃漬菜，關鍵量小；如果是每天日本拉麵配炸餃子的吃法也不行。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:47:25

• 日本拉麵太油了, 再配上一大片肥肉, 天哪, 適合冬天吃！ -隨心如意中- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:50:05

• 我根本不吃。其實自己手擀麵（白麵）的北京打鹵麵和炸醬麵，對於我來說，血糖非常穩，因為麵一筷子，配以蔬菜和蛋白質。方便麵就 -烹小閑- ♀ (105 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:54:18

• 我一口吃不下，其實吃一口，太難吃了……澆頭麵中國江浙麵好 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:55:11

• 日本人的長壽如果跟飲食有關我覺得不是質是量。日本飯菜鹽份重 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:53:44

• 同意, 這跟上海人的飲食有點類似 -隨心如意中- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:56:58

• 對。感覺日本有兩個特點別人學不來，一是吃的少，二是走路多 -lux23- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 09:01:59

• 控製每天攝入量很重要 -隨心如意中- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:36:28

• 天啦， 東大都這麽高了？ -得意春風- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:36:50

• 老齡化加上大米飯習慣不變，不奇怪 -lux23- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:38:19

• 和GDP 關聯更大吧 -MayX- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:40:14

• 中國人無主食不飽，喜歡熱乎的米飯麵食和粥，還有飯後喝湯喝粥，這些習慣和順序加速了碳水糊化升高血糖速度；調整順序，幹濕分離 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:44:29

• 就能好很多，加上運動，提高肌肉量。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:44:54

• 沒錯， 俺原來就是早上二兩熬得爛糊糊的米粥 -得意春風- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:50:43

• 告訴你戴動態非常有幫助，我是一開始同學給我一個，然後我覺得有用就自己買，可以知道隨時的數據。知道怎麽吃血糖能穩。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:57:09

• 推薦一款吧 -得意春風- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 09:09:12

• 去Costco問，有不用醫生處方，用廠家和Costco卡優惠的，價錢都差不多。或者回國買。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 09:12:48

• 生活節奏快了，早午餐吃不好，晚上吃過多又不鍛煉，就積累在身體裏了， -雜議- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:46:56