請問老李，看你做的都是力量練習，為什麽不做有氧運動，比如跑步啥的～

是不是年齡大了，力量更重要？

所有跟帖： 

• 你是不了解我，我每天的常規訓練就是有氧訓練（兩組 HIIT， 每組 12 分鍾，就是 Keep 裏麵的 12 分鍾的熱力 -HenryLi- ♂ (475 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:03:43

• 我不太喜歡跑步（當然明白跑步好像是絕大多數人最常見的運動形式） -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:06:38

• 我也不喜歡跑步，身水身汗。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:07:40

• 想了解一下你都做哪些運動？ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:09:56

• 我一般不運動，周末上山、下海累自己。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:20:54

• 我喜歡跑步，半小時後身體會產生快樂東東，很愉悅～ -仨飽一倒- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:11:08

• 內腓肽 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:13:21

• 為啥我跑完累得不行，別說愉悅了，那種肌肉的酸痛一晚上都睡不好 -8118- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:21:24

• 你文科生吧！問問北大的學霸，他要是還不知道～ -仨飽一倒- ♂ (182 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:33:57

• 哈哈，他看個電視劇都能很愉悅，不能聽他的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:35:39

• 你多跑跑就不會出現這種情況。 -HenryLi- ♂ (147 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:24:57

• 跑完腿酸痛到需要壓上很重很沉的毯子才能睡，太痛苦了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:46:58