光體重低， BMI 低也不行的。看看這位的前後變化吧：

所有跟帖： 

• 兩個都不秀色可餐。。。 -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:54:13

• 覺得老了很多。 -黃一枚- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:54:27

• 我兒子練的肩很寬，不知道年輕人怎麽紮推練這個 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:55:16

• 共同話題？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:03:38

• 好多小孩練，我兒子跑田徑，說是要爆發力 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:06:37

• 肩很寬很棒啊。背部肌肉好的話看起來一個漂亮的倒三角形。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:11:28

• 脖子也會練粗，不是專業的，還好 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:19:05

• 請問老李，看你做的都是力量練習，為什麽不做有氧運動，比如跑步啥的～ -仨飽一倒- ♂ (51 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:55:58

• 你是不了解我，我每天的常規訓練就是有氧訓練（兩組 HIIT， 每組 12 分鍾，就是 Keep 裏麵的 12 分鍾的熱力 -HenryLi- ♂ (475 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:03:43

• 我不太喜歡跑步（當然明白跑步好像是絕大多數人最常見的運動形式） -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:06:38

• 我也不喜歡跑步，身水身汗。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:07:40

• 想了解一下你都做哪些運動？ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:09:56

• 我一般不運動，周末上山、下海累自己。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:20:54

• 我喜歡跑步，半小時後身體會產生快樂東東，很愉悅～ -仨飽一倒- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:11:08

• 內腓肽 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:13:21

• 為啥我跑完累得不行，別說愉悅了，那種肌肉的酸痛一晚上都睡不好 -8118- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:21:24

• 你文科生吧！問問北大的學霸，他要是還不知道～ -仨飽一倒- ♂ (182 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:33:57

• 哈哈，他看個電視劇都能很愉悅，不能聽他的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:35:39

• 你多跑跑就不會出現這種情況。 -HenryLi- ♂ (147 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:24:57

• 跑完腿酸痛到需要壓上很重很沉的毯子才能睡，太痛苦了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:46:58

• 我下肢還行，上肢不行。上次問，誰說平板就練上肢 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:57:32

• 還是瘦的時候好看接地氣 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:58:17

• 不練就瘦回來了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:58:48

• 我可能對肌肉男有偏見，哈哈 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:01:57

• 我是個沒有追球的人 -又當爹來又當媽- ♀ (197 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:01:18

• 到了一定的年齡，健身是保持健康的重要手段 -8118- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:01:25

• 小九早！ -Yeli9008- ♂ (54 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:10:52

• 野梨早啊！我是做自己喜歡的事兒而已 -8118- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:12:55

• 我覺得每個人都是在做自己，隻是你的自己 -Yeli9008- ♂ (233 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:22:00

• 無欲則剛吧？ -8118- ♀ (194 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:28:10

• 完全同意 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:14:01

• 我越練越瘦。還是留點力氣回國玩吧 -青柏- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:03:53

• 天生的基因，基礎代謝率高，怎麽吃都不胖，讓人嫉妒羨慕！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:08:19

• 立恒您好,【AI視頻】 -機敏過人-- ♀ (1347 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:08:01

• 體重不是重點，肌肉才是重點 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:13:31

• 握手。還有體脂率（現在還強調內髒脂肪）要達到一定的低水平。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:15:14

• 哎，這個是痛點。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:21:54

• 這身轉的驚豔,從弱不經風變成行走的荷爾蒙。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:42:26

• 哈哈 喜歡你的描述！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:53:16

• 練前像兒子，練後像老子 -wyayhwxc- ♂ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 03:20:51