你是不了解我，我每天的常規訓練就是有氧訓練（兩組 HIIT， 每組 12 分鍾，就是 Keep 裏麵的 12 分鍾的熱力

來源: HenryLi 於 2026-01-11 08:03:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (475 bytes)

Tabata，都已經做了總數超過1800次了，截屏給你看一下）

 

 

 

我做力量鍛煉的時間大大少於有氧鍛煉

 

你無非看到我平時貼鍛煉的貼子基本上都是力量鍛煉，因為這些有氧鍛煉有什麽好貼的，裏麵就是開合跳高抬腿這些動作。哈哈

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