5小時起步不錯，難的是堅持。

來源: Yeli9008 於 2025-12-29 21:00:17 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (253 bytes)

如果不是做劇烈運動，最後能穩定在每周12-15個小時比較理想 時間

所有跟帖： 

• 對， 你很不錯了， 把最難的都減掉了， 就差增肌了。 看好你， 你台階怕的咋樣了？ 我一小時588FLs， 一萬步以上： -黃局長- ♂ 給 黃局長 發送悄悄話 黃局長 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:09:55

• 局長V5！ 我怕累， -Yeli9008- ♂ 給 Yeli9008 發送悄悄話 Yeli9008 的博客首頁 (259 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:14:56

• 是需要時間， 跟我做健身房老鼠就行： ））） -黃局長- ♂ 給 黃局長 發送悄悄話 黃局長 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:20:45

• 一天兩小時？好難啊 -每天砍樹- ♀ 給 每天砍樹 發送悄悄話 每天砍樹 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:29:49

• 一步步來: 先每周3次，每次45分鍾; 半年後加到5次; 三年後達標。 -Yeli9008- ♂ 給 Yeli9008 發送悄悄話 Yeli9008 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:35:29

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