視頻推薦， 腿部是壽命的關鍵

剛剛看到這個視頻， 覺得很有道理的， 推薦一下。 

壇裏的網友們大多還年輕， 多是還沒有考慮養老的事情，但健康的生活習慣越早養成越好。  我50出頭的時候常抽筋， 後來我堅持跑步就很少再抽筋了， 可能是腿部的肌肉增加了， 血液循環比以前好了， 抽筋就少了。

 

所有跟帖： 

• 人老是從腿部開始的。 -katies- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 19:49:53

• 是的， 所以我們必須早點注意這事情 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 19:50:56

• 我腿倒不是不抽筋，因為經常吃vitamin D。但我現在常常腳底痛，要經常揉一揉。另外我下蹲也不太行，國內的蹲廁不能用 -不聊天- ♀ (505 bytes) () 07/07/2025 postreply 19:50:33

• 說得很好的， 你的也是經驗之談啊， 我有時也會腳板痛的， 我的可能是運動過度引起的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 19:54:11

• 幾年前我家領導腳底也疼過一段時間，後來慢慢好了，沒看醫生也沒吃藥。不知道什麽原因 -dahaiyang- ♂ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 20:40:53

• 補充鉀，可以預防腿抽筋 -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 19:52:04

• 好的， 謝謝， 我現在也每天吃一顆複合維生素 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 19:55:15

• 補鎂，對我很管用. -katies- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 19:58:11

• 我現在是踩自行車，鍛煉大腿；我木地板也是隔段時間我蹲著用潮濕的布擦一遍，也是鍛煉。要是一直做深蹲沒有毅力。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 19:59:38

• 學習了， 我最近扭傷了左腳， 這兩周不能跑步， 這幾天我開始蹬橢圓機， 也是鍛煉腿部肌肉的， 覺得沒有跑步那樣辛苦 -gzlady- ♀ (112 bytes) () 07/07/2025 postreply 20:04:55

• 嗯，這個我以後也試試 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 20:49:34

• 謝謝 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 20:04:47

• 不客氣 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 20:06:29

• 廣姐，腳抽筋，我推薦你這一款補充劑，在美國應該也能找到 -shuilifang- ♀ (445 bytes) () 07/07/2025 postreply 20:15:36

• 好的， 謝謝 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 21:12:45

• 我也在補充這個 -heka- ♀ (0 bytes) () 07/08/2025 postreply 02:51:41

• 沒錯。很多人以細腿為美，實在是本末倒置。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 20:41:40

• 是啊， 我們真要開始注意的了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 21:14:21

• 85歲出問題多是神經chu問題腿抬不起來，肌無力，摔倒 -julie116- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 21:00:13

• 85 歲時開始行動不良也算不錯的了。 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 21:16:45

• 即使沒基礎病這個年齡也是個拐點。很多人需要assisted living 倆 -julie116- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 21:20:11

• 國內醫院有個大問題，做完手術沒有床前康複和營養指導。有些老人住院久了，走路就更蹣跚了。 -zacao- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 21:50:56

• 俗話說“人老先老腿”是有道理的。謝謝推薦。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 07/08/2025 postreply 05:44:19

• 對。 慢跑快走要做到生命的最後關頭。 抽筋我隻要出門就會發生 -綠蔥1- ♀ (1747 bytes) () 07/08/2025 postreply 12:20:55