活動中心有個老奶奶， 是丹麥人，小個子，九十歲了。 十年前我開始在活動中心走圈的時候， 她比我走得快， 大概每公裏十分的配速。 後來很多年， 我練出來了，走路四十分鍾最多套她一兩圈， 慢跑套的多。
疫情她停了一段沒來， 最近又跟女兒一起來走路， 慢了一點， 大概是女兒走不快。
背影上就是跟她女兒一樣一樣的， 完全不老。
抽筋我從前年開始， 出門在外時間長了就會發生。 我感覺最大的原因是肉吃得不夠， 蛋白質攝入少了。
多年的低碳健康飲食，造成我對不健康食物本能抵觸，會少吃，盡管不覺得餓， 但可能營養不良。
第一次出現是回北京， 頭一星期家裏沒有煮飯的條件，全部吃食堂。 老公倒是跟同學朋友去吃了好幾次聚餐， 我沒跟著去。 吃食堂沒有肉，菜裏的肉都是麵糊很厚炸的，熟食哪怕是稻香村都很鹹很鹹。 我靠雞蛋頂不住， 第二星期拉伸就開始抽筋了。 後麵自己用電飯鍋煮一些肉， 但也是不太夠，直到回家才緩解。 當時以為是剛開始吃他汀造成的。
後來跟團去土耳其和埃及， 那裏的肉倒是不少，但都是肉碎打爛再切片像午餐肉那樣， 我比較抵觸所以也吃得少，埃及遊船上四天終於吃到看得見原型的肉了。 三個星期， 到最後也是起床拉伸會抽筋。 回家用鎂鈣鋅補了一周也不太行， 臨近感恩節買了一隻薰火雞，分拆的時候偷吃了不少邊邊角角， 居然吃好了。
