我腿倒不是不抽筋，因為經常吃vitamin D。但我現在常常腳底痛，要經常揉一揉。另外我下蹲也不太行，國內的蹲廁不能用

我現在經常練習的一個動作，就是下蹲和起立。有時候在健身館裏拉著吊繩連，有時候在遊泳池裏泡水的時候練。現在勉強慢吞吞的能夠下蹲起立，完全靠自己，不依靠任何支持。

另外打球多了，會有一兩天膝蓋不舒服。有時候覺得自己運動過度了

所有跟帖： 

• 說得很好的， 你的也是經驗之談啊， 我有時也會腳板痛的， 我的可能是運動過度引起的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 19:54:11

• 幾年前我家領導腳底也疼過一段時間，後來慢慢好了，沒看醫生也沒吃藥。不知道什麽原因 -dahaiyang- ♂ (0 bytes) () 07/07/2025 postreply 20:40:53