昨晚的睡眠質量

昨晚才9點就去睡啦，一覺醒來我的睡眠質量app說床上躺了9個小時，深度睡眠隻有59分鍾。

曲線紫色部分是作夢時段，兩個半小時。今早用力想一個，竟然沒有記住我的夢，白費力氣了。

這個app 開始用的時候設了目標，現在每次都說我的成績不好，莫非當時自己設的睡覺要求是10小時？太狂啦，師奶你！

所有跟帖： 

• 握手，昨晚我也9點睡了 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:13:16

• 9點，表揚一個！ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:24:17

• 我現在睡眠比較穩定，7、8個小時。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:13:41

• 我自己覺得睡得挺香的啊，它說不是呢，怎麽辦。很大機會的會跟我的運動手表一樣的下場，我走我的路，它一邊呆去。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:22:47

• 對，遠離消極負麵。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:27:11

• 什麽軟件，還有做夢？ -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:13:41

• 華為基本款的表就可以測。還有睡眠打分和分析。挺有用的 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:19:33

• 我有但是沒有夢 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:24:44

• REM 睡眠就是做夢的時間 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:30:18

• 我們用這個 sleep cycle, 見內 -Sequoia_CA- ♀ (81 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:27:51

• 你的深睡太少了。和沒睡差不多 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:17:00

• 對呀，測量了才發現原來死魚躺9小時是不夠的，你有什麽方法嗎？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:19:54

• 華為的health app裏有很多推薦。基本就是鍛煉，放鬆，規律作息，改善環境。我深睡2個半小時都還沒達標。 -SleepyLagoon- ♀ (57 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:29:11

• 我的這個app也是很有意思的給我列出來一串需關注的問題，我懶，放過我吧！ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 08:00:53

• 把那個app拿掉反倒睡得更好 ：） -人在家壇- ♂ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:24:12

• 偶爾用一下，沒事找事啦。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:30:32

• 你是裝上軟件有壓力了吧？ 俺現在睡到自然醒，心靜沒壓力睡眠就好 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:29:52

• 手機放床頭櫃上的，已經用了好幾年了，那還會有壓力。今天一睜眼倒是馬上清醒，壓力來了，deadline tomorrow! -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:33:45

• 隻用手機就能測嗎？我的是要戴表 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:37:31

• 這個app 說得天花亂墜，手機放床頭櫃就是了。天曉得它怎麽測出來的，包括“這個打咕嚕的聲音是你旁邊那位”等等。。。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:58:39

• 測了，有心理負擔，會不會更睡不好啊？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:40:56

• 確實會有這個影響，比如晨早被鳥兒喚醒，仍然半睡半醒之間，若是沒有手機在旁會轉身再睡一會，總睡眠時間長一點。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:55:49

• 回去。一看深度睡眠少憂慮了更睡不好。 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 09:01:34

• 證據確鑿啦，我琢磨了老半天，是不是應該將努力方向調整到不要做夢啊。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 10:40:45