早上體重比昨天少了2磅, 前幾天以為減肥瓶頸了。昨天下午開始就不吃了, 晚上餓得百爪撓心, 後來就吃了幾片煙熏三文魚。

要減肥還是需要對自己狠啊

所有跟帖： 

• 靠餓不行，蛋白質蔬菜可以吃飽啊。我也需要減去六七磅，邊 -榮齋民宅隨筆3- ♂ (71 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:22:57

• 是的, 偶爾, 昨天是想看看是不是減不下去了。一般蛋白質是吃的 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:24:52

• 我想在聖誕前減5磅，因為要cruise，可是到現在了，一磅都沒有減，哭 -9876543- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:27:10

• lol，鬧不好，還能增上三兩磅，我說我自己。 -榮齋民宅隨筆3- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:29:25

• 我八月份去cruise確實增加了1-2磅不過回來一周就減掉了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:30:25

• 試試16+8, 同時控製碳水, 特別是晚飯, 早點吃晚飯, 飯後不要吃東西, 當然允許偶爾犯規, 過後繼續節食就可以 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:32:22

• 我已經16+8大約2年了，也不減肥不過也不增加，一直是500磅以下100磅以上，愁 -9876543- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:34:14

• 再減一些碳水? 特別是晚飯的? 隻好對自己狠一點, 減下去後維持體重就容易多了。 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:45:13

• 好吧，我碳水很少的，打算減去酸奶 -9876543- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:34:44

• 酸奶是好的, 不用減, 晚飯到睡覺時間也要緊的, 你晚飯到睡覺幾個小時? 我是差不多6個小時了。 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:58:59

• 我好一點，200磅以下，沒超過200磅過 lol -榮齋民宅隨筆3- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:47:06

• 我懷孕最重的時候都沒有到過200 -9876543- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:36:39

• 我毅力還可以的, 昨天晚飯別人吃的texas roadhouse 的外賣, 我就在那裏喝水陪他們。 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:27:16

• 人生就是瞎折騰，不是折騰別人就是折騰自己。 -肖莊- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:28:17

• 主要是上次年檢有些指標不好了, 隻好開始注意了。 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:33:45

• 餓肚子不行的，加上鍛煉 -一點點- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:35:26

• 是, 鍛煉的, 每天飯後快走45分鍾 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:45:52

• 餓著能睡覺？ -shiranle- ♀ (36 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:35:47

• 睡下了, 餓得睡不著, 怕失眠, 又起來吃了幾片煙熏三文魚再睡的。 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:47:45

• 俺家LD基本不吃午餐的，但下班回到家裏好像就餓慌神了，：） -水中撈月- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:39:57

• 缺頓確實會覺得惡得慌的, 如果沒時間吃午飯, 可以吃些零食, nuts 之類的 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:50:47

• 那也不好，最好加一點幹果，酸奶之類的 -榮齋民宅隨筆3- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:53:04

• 過去我的體重一增加就輕度絕食，現在是跳廣播體操，一天大概跳個100分鍾左右，3天後，體重就降到比平時還輕 -古安- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:58:06

• 這也是個好辦法。 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:02:55

• 很不錯啊，有毅力。 我就對自己狠不起來，所以屢戰屢敗 :( -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:21:23

• 偶爾一次, 我是慢慢減的, 也允許自己犯規, 體重反複, 大概一個月能減1,2磅就可以了, 要求低就容易達到。 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 11:00:52