我已經到mall了，開始走路，哪個群友組織個每天曬一萬步活動. 大家一起動起來.

所有跟帖： 

• 我不參加群眾運動：-）。 -熱愛炸油條- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:17:02

• 覺得自己不夠自律，有人吼一聲，是個督出 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:20:10

• 哥是很想參加活動的。可惜啊，跟大家行走的方向不同。。。傲嬌地甩假發飄過。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:17:17

• 倒走也是走哈 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:18:38

• 建議組織每天倒走一萬步活動 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:19:12

• 俺這幾天在家慢跑 -crazydinosaur- ♀ (81 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:24:07

• 向後的步幅小 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:51:17

• 加個好處：環境熟悉，無後顧之憂 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 13:01:50

• 我想請教您一個問題，我看了一下倒走的好處，也想試一試改善我長久伏案導致的背部肌肉痛。可是走了一小陣（大約30分鍾） -紅塵有夢- ♀ (90 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:22:28

• 一開始是有可能疼痛的。因為你使用了平常不習慣使用的肌肉。隻要姿勢正確，多走幾次就不會痛了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:23:49

• 謝謝，那怎樣判斷自己的走姿是正確了呢？我不知道是不是因為我老忍不住回頭看一下頻繁扭動身體造成的 -紅塵有夢- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:28:36

• 如果能保持不回頭就好。最好是找一條邊上的參照線，順著這條線走。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:32:05

• 多謝！看來我要找到適合倒走的地點先，walking trail 的地不平，不由自主就要回頭 -紅塵有夢- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:36:40

• 姿勢是挺胸抬頭，雙臂前後擺動，兩隻腳不要內八字也不要外八字，輪流平行向後伸出，腳尖先著地 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:36:04

• 那我現在家裏練練姿勢，我可能都沒有走對 -紅塵有夢- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:39:04

• 對著鏡子糾正姿勢，然後記住這個姿勢 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:40:45

• 好的！學會了把毛病改善了讓我老板給你發獎金！ -紅塵有夢- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:45:58

• 一會到公園去走，穿短袖 -longnv- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:18:55

• 走路太無聊，瑜伽會睡著，還是跳zumba吧。 -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:21:14

• 倒走非常有趣 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:21:42

• 苗哥這是在得瑟了！倒走也得有條件不是？ -kittencats- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:22:45

• 苗哥寫個倒走指南吧。怎麽起步、去哪裏走比較安全、如何克服恐慌心理，等等。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:25:36

• 我建議你別學， 稍微走的路線不對，或者被石頭絆倒，直接就是後腦殼著地 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:28:02

• 確實，安全是第一位的。沒有後眼，我是挺害怕的～ -陳默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:58:43

• 這裏。如果有條件的話，場地是環形運動場最合適 -苗盼盼- ♂ (120 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:30:03

• 謝謝！看你上麵和紅塵網友的對話也有啟發！我也是老要回頭看，心裏害怕～ -陳默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:57:34

• 以後去中學運動場走。人少，跑道上有線。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 13:04:16

• 我覺得可以考慮在家找一片空地 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:33:58

• 可以。不怕地方小，反正走到頭，轉過來就是了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:36:41

• 我這兩天都是先往前跑，到頭再往後退 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:40:27

• 對，有時我在後院小試牛刀～ -陳默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:59:52

• 我昨天park走路，看見一個胖子倒走，以為撞見你了呢，剛想打招呼，馬上醒過神，這不是fa4國：）） -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:27:13

• 為啥非提胖子呢 哈哈哈 -小膽鼠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:28:07

• 真是的。。看見玉樹臨風的咋不懷疑是哥 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:29:04

• 哪個玉樹臨風的倒著走 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:30:39

• 不要歧視倒走族 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:37:12

• 哈哈哈 -海上垂釣的貓- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:40:17

• 哈哈哈 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:46:10

• 樓上鼠、蠶、貓、兔都在嘲笑哥！ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:50:28

• 太過分了，有什麽好笑的！ -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:55:06

• 誰笑了？ -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:59:42

• 嘲笑也是笑。苗哥歸類的，找苗哥掐。 -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 13:08:55

• 知道不是你啦，沒有傲嬌甩假發 ：） -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:59:51

• 發都是假的？哈哈哈 -小膽鼠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 13:04:14

• 在空曠的籃球場走過，還不錯。我鄰居側跳走路，想象一下。。。 -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:29:31

• 這沒steps, 走了也還可以跳 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:22:25

• 我準備三月份開始跳跳繩 把小時候的絕技都撿起來：） -小膽鼠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:23:34

• 看了一下 剛到中午22點已走了7176步 -小膽鼠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:22:21

• 中午22點。。。 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:23:23

• 手抖了 -小膽鼠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:23:59

• 中國的中文咱這22點 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:37:14

• 我覺得邊走邊逛不覺得累，steps 還挺多 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:23:42

• 我不能逛街 頭痛 -小膽鼠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:24:29

• 那得在公園純走路 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:25:58

• 我光陪娃 腿都快走斷了 -小膽鼠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:27:24

• 建議JT應該搞一個健康的暴走活動， -胡雪鹽8- ♂ (45 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:24:00

• 你每天走完來打個卡，我們跟上？ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:25:02

• 我懶，就是想有活動可以督出自己，跟上 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:27:07

• 我以前每天近二萬步 -知識越多越敢動- ♂ (93 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:27:47

• 我們這兒的帽也有此類活動 -外鄉人- ♂ (165 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:31:38

• 我就不參加了， 我很自律的 -greenonion- ♀ (213 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:54:36

• 我參加。一萬步是幾英裏？ -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 13:03:57

• 老年人6000步 我堅持2個多月啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 14:14:32