如果想把自己累死的話，可以做一會波比跳

 

所有跟帖： 

• 如果想把你累死的話，咋辦？ -StopBy- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:35:59

• 剛才沒操作好，現在把動圖貼上了。 -HenryLi- ♂ (39 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:39:43

• 沒有，原因你知道。 -StopBy- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:41:17

• 明白明白 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:42:39

• 多少個算多？ 等我腳傷恢複了挑戰一下 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:38:13

• 一次連續的話 -HenryLi- ♂ (43 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:41:11

• 我 -DoraDora2008- ♀ (42 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:42:12

• 相當不錯了 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:45:03

• 可以以此為基礎， 每天每組累加一個。三個月後就可以過百。 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:50:47

• 今天做了30個。你們不做別的嗎，隻做這個過百就要花不少時間了。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:21:59

• 每天幾組，每組多少個？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:41:32

• 我做得比較多的那組 HIIT 運動 -HenryLi- ♂ (63 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:44:26

• 這個確實累 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:41:48

• 你有體會吧 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:45:39

• 我做HIIT，經常有這個動作 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:46:45

• +1 -penname- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 07:19:54

• 太牛了 -銅鑼燒- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:45:14

• 沒有沒有。跟貼裏麵這位是真正的非常牛 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:10:58

• 。 -randomness- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:45:21

• 是的，美軍新兵訓練應該也有這個的 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:09:44

• 波比跳，我每天早上做三組， 第一組93個， 第二組58 個， 第三組 38個。中間是俯臥撐連接，就多少不限看體力/感覺 -updateonline- ♂ (217 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:46:34

• 哇塞，大神人來了。 -HenryLi- ♂ (39 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:49:33

• 我從十幾個開始每天累加， 花了好個月不間斷累加才到現在的水平。現在做完每組， 心跳會很快恢複一般，感覺還沒有過勞 -updateonline- ♂ (111 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:54:23

• 絕對佩服你能連續做 90 幾個。 -HenryLi- ♂ (128 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:03:34

• 看過你的身體靠腹肌直豎上升，太佩服。我根本不行 -updateonline- ♂ (22 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:12:51

• 剛才去看了一個你 06/03 發的貼子， 你的運動量非常大啊。 -HenryLi- ♂ (534 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:20:00

• 這種極限運動挑戰對身體並不好 -八賢王- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:52:22

• 量力而行，能做幾個就做幾個，一個都做不了的就不要做這種運動。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:05:14

• 這小夥有30沒？ -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:58:31

• 這種挑戰人體極限的，都不長壽 -八賢王- ♂ (39 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:02:19

• 哪你一定是烏龜型的了？ -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:05:55

• 王八型 -八賢王- ♂ (24 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:10:49

• 嗬嗬 你這麽誇我是想讓我找個地縫鑽進去啊 嗬嗬 -HenryLi- ♂ (78 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:08:37

• 我有點開玩笑， 但這狀態確實不輸小夥子 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:41:00

• 厲害！ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:10:01

• 我上strength training的私教課就有這個動作。 -福祿壽喜- ♀ (82 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:22:58

• 看你現在真fit，運動有效果 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:41:06

• 我做過幾天，忙起來時就找借口放棄了 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:44:20

• 這個運動是要鍛煉什麽？ -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:57:38

• 鍛煉核心和腿部肌肉，燃脂效果好。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:03:50

• 我也要試試 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:21:56

• 我覺得最好的是抖戰繩，我以前去ymca的時候去做，我特別想家裏買一個，但沒地方用。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:33:08

• 那個是不是隻練上半身？ -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 12:11:36

• 厲害，每天堅持下去不得了。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 08:45:11