波比跳，我每天早上做三組， 第一組93個， 第二組58 個， 第三組 38個。中間是俯臥撐連接，就多少不限看體力/感覺

三次的最後一次俯臥撐做到盡， 一般是100個以上。

波比跳開始時很累， 現在也累不過身體已經適應。

三組做完，地上一灘水， 身上水淋淋。

所有跟帖： 

• 哇塞，大神人來了。 -HenryLi- ♂ (39 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:49:33

• 我從十幾個開始每天累加， 花了好個月不間斷累加才到現在的水平。現在做完每組， 心跳會很快恢複一般，感覺還沒有過勞 -updateonline- ♂ (111 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:54:23

• 絕對佩服你能連續做 90 幾個。 -HenryLi- ♂ (128 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:03:34

• 看過你的身體靠腹肌直豎上升，太佩服。我根本不行 -updateonline- ♂ (22 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:12:51

• 剛才去看了一個你 06/03 發的貼子， 你的運動量非常大啊。 -HenryLi- ♂ (534 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:20:00