太能幹了！請問，你家有沒有體重控製問題？:-)

所有跟帖： 

• 總吃外賣或者方便食品才會有飲食問題，每天做一個好菜，細水長流，主食少吃，主打一個平衡血糖。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 21:23:16

• 我吃那種老三樣會胖，自己做的飯沒問題，我一天兩頓，喝茶，水果冷萃，基本上不喝含糖飲料。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 21:26:19

• 家有巧婦！你在16+8， 為啥一天兩頓？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 21:42:33

• 也沒有特別刻意，就是早上想先喝水，你可以看我帖子基本上不吃燒烤紅肉，肉類我喜歡燉很久的 -烹小閑- ♀ (252 bytes) () 06/14/2023 postreply 21:59:07

• 如果說一個人一輩子吃飯是有定數的，那我們都已經這個歲數了，幹嘛浪費一個指標在方便麵螺絲粉外賣上麵呢，自己做想吃的多好啊。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 21:36:56

• 你家有沒有零食？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 21:43:29

• 有零食，但像巧克力我已經好多年不愛吃了。蛋糕也是有慶祝的日子，而且買動物奶油的。堅果一般我都不吃了，如果是好吃的堅果 -烹小閑- ♀ (650 bytes) () 06/14/2023 postreply 21:52:57

• 很自律！非常健康的生活方式。 謝謝分享！ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:20:12

• 我其實不自律，所以在吃和不吃之間看看有沒有平衡。也因為我家父母雙方兩邊都是喜歡做飯吃飯的，爺爺奶奶姥姥姥爺本身從老家帶 -烹小閑- ♀ (75 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:34:54

• 再多問兩句：你的中飯是認真做還是用前一晚剩的簡單湊合一下？你們吃維生素類的保健品嗎？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:32:44

• 我中飯看情況，有剩的就吃剩的，沒有做點新的，比如煮餛飩，煮米線；有時候上午出門了，也許帶喜歡的東西回來吃。我買維生素，但 -烹小閑- ♀ (224 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:52:05

• :-) -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 23:23:00