有零食，但像巧克力我已經好多年不愛吃了。蛋糕也是有慶祝的日子，而且買動物奶油的。堅果一般我都不吃了，如果是好吃的堅果

比如我愛吃原味的瓜子，中超有一種大眾花生米，就跟我們中國的那種五香花生米一樣，我就看電視綜藝當享受吃。但開心果，腰果，杏仁,夏威夷果,。。。這些基本上都不買了。

冰激淩我也是選成份簡單的，添加劑多的就避免。

我也跳zumba，也走路。我現在就是不瘦，微胖。早上就是先喝茶，然後餓了的話，10點半，11點吃午飯。晚飯跟領導一起吃。

周末我們就是10來點和下午4、5點，兩頓。

外食不多，一個月2、3次的樣子。

 

 

所有跟帖： 

• 很自律！非常健康的生活方式。 謝謝分享！ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:20:12

• 我其實不自律，所以在吃和不吃之間看看有沒有平衡。也因為我家父母雙方兩邊都是喜歡做飯吃飯的，爺爺奶奶姥姥姥爺本身從老家帶 -烹小閑- ♀ (75 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:34:54

• 再多問兩句：你的中飯是認真做還是用前一晚剩的簡單湊合一下？你們吃維生素類的保健品嗎？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:32:44

• 我中飯看情況，有剩的就吃剩的，沒有做點新的，比如煮餛飩，煮米線；有時候上午出門了，也許帶喜歡的東西回來吃。我買維生素，但 -烹小閑- ♀ (224 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:52:05

• :-) -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 23:23:00