鍛煉就會有肌肉了
所有跟帖:
• 年齡到了得自虐傾向的那種鍛煉。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 10:47:15
• 還得每天隻吃點“草料”。嗬嗬,我對那種嚴格自律的老太佩服但效仿不了 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 10:50:27
• 不是的。普通人鍛煉可以吃很多蔬菜水果蛋白質,其他的也可以吃。隻要適當控糖和碳水,體重就會穩步下降。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 10:52:23
• 體重下降不等於肌肉增長了。同樣的體重20歲與50歲。脂肪與肌肉是不同的比例。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 10:54:59
• 所以要鍛煉,保持肌肉啊,營養蛋白質要跟上啊 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 10:58:16
• 據說超模飲食是嚴格控製的,基本上就吃蔬菜水果和少量白肉,那還是年輕人呢。老年人代謝慢,控製體重更難了 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 10:58:22
• 我最近兩月減少碳水和糖的攝入,其實我每晚上都不停地吃,但是體重明顯穩步下降。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 11:07:06
• 嗯,減碳水長期效果確實好,我近年也在實施,至少不增磅了 :) -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 11:11:27