今天燒了雜米粥，都說高血糖人不能吃，可是真的好吃啊

好久沒做了，還煎了韭菜餃子，可是人家在辦公室吃了，隻有我一個人吃，餃子小狗吃肉我吃皮了，韭菜好像它吃沒事

所有跟帖： 

• 粥這種東西就是澱粉，入血升糖特別的快，少吃，或是吃雜糧米 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:31:09

• 是雜米的 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:32:07

• 雜糧米洗了澱粉再煮成米飯，米粥，澱粉少一倍 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:33:29

• 我慢慢吃 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:36:46

• 雜糧米也是澱粉啊 -幾顆汗滴- ♂ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:33:53

• 雜糧米裏有幾張澱粉含量低的，好過白米粥 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:36:25

• 測試過 升糖指數差不多的 -MayX- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:39:51

• 你測的是哪幾種？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:41:21

• 不是我測的，看資料，brown rice，whole wheat，其實不好消化。自己要是測的話可以測飯後一個小時的做對比 -MayX- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:54:12

• 我喜歡瘦肉粥 -甜螺- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:31:44

• 皮蛋瘦肉我也喜歡，定期去吃 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:32:37

• 喝粥搭配蔬菜和肉類；如果怕血糖高，就別吃餃子皮啊，我吃餃子是吃肚子皮和餡，餃子邊不要了。搭配拍黃瓜白菜心等。然後可以來碗 -烹小閑- ♀ (87 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:37:32

• 我用紫薯加大米煮粥。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:45:00

• 黑米太貴了……吃不起。嘿嘿 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 21:11:38

• 我今天用大米黃米小米和藜麥 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:52:37

• 可以把大米也換掉，用玉米渣，那種比玉米麵粗的玉米渣。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:53:44

• 美國的玉米不要吃了 -MayX- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 20:58:24

• 因為GMO嗎？ -ROA001- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 21:01:52

• 美國玉米問題太多了 用玉米做的添加劑也很不好 -MayX- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 21:08:51

• 所有玉米嗎？ -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 21:05:56

• 是，加上含有corn syrup的零食 -MayX- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 21:09:41

• 中超買的中國牌子的，包裝有寫非轉基因，反正就信這個了。美國轉基因玉米比較甜，也做不成玉米渣。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 21:06:55

• 國內的可能品種不同 好些吧 -MayX- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 21:10:22

• 在中超或者hmart買，美國牌子的red mill也不會是轉基因的。 -烹小閑- ♀ (97 bytes) () 03/27/2023 postreply 21:18:24

• 雜糧應該還好。大米粥升糖指數很高。；）） -Pt1000- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 21:22:34

• 油管看的，碳水配纖維和脂肪可降低升糖指數。我隻要WFH，早餐都煎點菜，有油有纖維，吃沙拉就多放油 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 06:48:07